לקנייה ישירה ואספקה בישראל
התאוששות לאחר מאמץ פיזי
זמני התאוששות מהירים יותר לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית מעניקים לספורטאי יכולת להתאמן יותר, מה שעלול להוביל לביצועים טובים יותר. כך עיסוי באויר דחוס יכולים לעזור לך להשיג זאת.
אימוני סיבולת מקיפים הרבה יותר מהשעות שאתה משקיע בחדר הכושר, מהתכנות שלך והעומסים שאתה מרים. כדי שהאימונים ישפיעו , על הספורטאים להתאמן כראוי ולהתאושש ביעילות.
תקופות החלמה מאפשרות לגופנו לבנות מחדש את מה שהתפרק במהלך האימון, להסתגל למתח של פעילות גופנית ולהתחזק. מחזור זה מכונה היפרטרופיה ולא היה אפשרי ללא מנוחה.
לאחר שהחלמנו את גופנו באופן מלא לאחר האימון, אנו מצליחים להפיק את המיטב מהפגישות הקרובות עם מאגרי אנרגיה מתחדשים ורקמות פגומות.
מיטב הספורטאים נעים בין אימונים גופניים אינטנסיביים לבין תקופות מנוחה והתאוששות. זה לא סוד שאימוני יתר מגדילים את הסיכון של אתלט לפציעה, והדרך להתמודד עם זה היא החלמה
חוסר איזון הנגרם על ידי אימונים אינטנסיביים מדי והתאוששות לא מספקת לא רק יוביל לפציעה אלא גם לאימונים פחות יעילים.
מה שאומר שבניית התאוששות בתזמון האימונים שלך תאפשר לך להתאמץ יותר וכתוצאה מכך יכולה לעזור בשיפור הביצועים שלך.
כוח השיקום
התאוששות אתלטית חשובה לא פחות מאימונים ותזונה
פעילות גופנית זה לחץ ולמרות שהיא מספקת יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים מתמשכים, היא גם יוצרת טראומות או מיקרו-קרעים ברקמות הרכות שלך, במיוחד בשרירים .
זה יכול להוביל לכאבים שהם תוצרי לוואי של אימונים, אך יש לקחת בחשבון שעלייה בנפח האימונים יכולה להוביל ליותר פציעות או מתיחות אם לא מאוזנים נכון עם ההתאוששות
על מנת להפיק את המרב מהאימונים, על הספורטאים להקדיש זמן ספציפי להתאוששות.
ישנן שיטות התאוששות רבות העומדות לרשות הספורטאים בימינו. אלה הזמינים לכל אחד הם ימי שינה ומנוחה. עם זאת, ספורטאים רבים אוהבים לנקוט בגישה אקטיבית יותר להחלמתם
ישנם מכשירים רבים העוזרים לנו במציאת דרכים מתאימות להפיק את המיטב מהפעילות הגופנית שלנו תוך שמירה על בריאות גופנו וללא פציעות. כלים כמו גלילי קצף, טיפול באינפרא אדום ועיסויים בדחיסת אוויר הפכו לפופולריים בשנתיים האחרונות
בעוד שהיתרונות של כל אחד מהם ישתנו בהתאם לצרכיו של כל אדם, מחקר מצא כי יש להם השפעה חיובית על כאבי שרירים מאוחרים, עייפות נתפסת, נזק לשרירים וסמנים דלקתיים לאחר פעילות גופנית
להניח למערכות שלך להחלים ביעילות תאפשר לך להשקיע מאמצים כוללניים במהלך האימונים והתחרות. בעיקרו של דבר, ככל שתתאושש מהר יותר תוכל לחזור לאימונים שלך יותר מהר
שלב את ההתאוששות בתוכנית האימונים שלך
מכשירי דחיסת אוויר והתאוששות
מגפי האוויר דחוס להירגע הם מערכת לחץ אוויר בשליטה דיגיטלית המספקת דחיסה דינמית לגפיים שנפגעו בגלל זרימת דם גרועה.
בגדי דחיסה מוסיפים לחץ חיצוני. דם יכול בקלות להתרכז בגפיים, במיוחד בגפיים התחתונות עקב כוח - BOXROX המשיכה , כותב פיזיולוג התרגילים רוס המילטון במדריך להחלמה לאחר אימון ב
הדחיסה הנוספת עוזרת בהמרצת הדם מהשרירים ובחזרה לריאות וללב. זה מאפשר לדם מחומצן טרי לזרום
התקני דחיסת אוויר שימשו ברפואה במשך שנים, והיו שמורים פעם לחולים עם הפרעות שרירים ומחזור הדם קשה
מציעים מצבי דחיסה ממוקדים עם רמות לחץ מרובות והגדרות שונות. הם משתלבים בחוזקה סביב הרגל , והאוויר הדחוס הממלא את המגף מציג תחושת עיסוי ספורטיבית של מומחה
היתרונות כוללים
זרימת דם משופרת
הגברת תנועת נוזלי הלימפה (הפחת את הרגליים / הרגליים הנפוחות הפוטנציאליות)
הסרת חומצת חלב (הפחתת עייפות שרירים)
גמישות משופרת
גירוי התאוששות
שיפור בחלוקת החמצן
זה מגובה במחקר: מחקר שנערך בשנת 2017 מצא כי דחיסה פניאומטית חיצונית הקטינה את הפחתת הגמישות ואת סף הלחץ-לכאב (הכוח המינימלי המופעל אשר גורם לכאב), וכן הפחתת מתח חמצוני של שרירי השלד וסמני פרוטאוליזה במהלך ההתאוששות. מתרגיל התנגדות כבד.
מחקר אחר הגיע למסקנה כי דחיסה דינמית של דופק פריסטלטי היא אמצעי מבטיח להאצת ולהגברת ההתאוששות לאחר האימון האגרסיבי הרגיל המתרחש אצל ספורטאים אולימפיים ושואפים.
מחקרים מראים כי לבישת בגדי דחיסה עשויה לסייע בהגברת זרימת הדם ובהפחתת נפיחות,
היתרונות של פרסותרפיה / טפולי לחץ אויר להתאוששות
פרסותרפיה היא שיטה של המרצת מערכת הלימפה באמצעות אוויר דחוס שמגיע לגוף דרך שרוולים וחגורות לחץ מיוחדות שמלבישים על הגוף. שינויים קצביים בלחץ האוויר עושים עיסוי המנקז את הלימפה. נוסף על הורדת המשקל פרסותרפיה גורמת לויסות זרם הדם, מזרזת הפרשת טוקסינים ופסולת שנוצרת כתוצאה מפיצול השומנים.
הפרסותרפיה או טפול בשרוולי לחץ אויר היא טכניקה קדם -רפואית המפעילה את מחזור הדם והלימפה. טיפול זה מבוצע עם מדחס אויר אלקטרוני עם תוכנה, המתחבר לשרוולי רגליים, שרוולי זרוע, מכנסונים, וחגורות בטן בעמידה או בשכיבה.
לשרוולים אלו מספר תאי אוויר, המתנפחים, מתרוקנים ומפעילים לחץ מסוגים שונים.
לחץ רצף סדרתי (תא אחר תא) מתאים לבעיית בצקות וצבירת נוזלים, וטיפול בצלוליט (הצטברות תאי שומן מתחת לעור). לחץ זה אומר שהתאים יתנפחו אחד אחד.
לחץ רציף בו זמני של תאי האויר מתאים לאי ספיקה ורידית. לחץ זה אומר שהתאים יתנפחו ואז ינפחו בו זמנית.
תוכנת המדחס האלקטרוני יכולה לבצע את שני הלחצים כדי לחקות את הלחץ של ניקוז לימפתי ידני המבוצע על ידי פיזיותרפיסט באצבעות וכפות הידיים.
טיפול פרסותרפי מוצע לאנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם, בצקות וצבירת נוזלים או אפילו אנשים המעוניינים לחזור לכושר הגופני והתאוששות.
מכשירי טיפול בלחץ מצוידים בדרך כלל באביזרים הבאים:
שרוולי רגליים
שרוולי זרועות
מכנסון לאגן
חגורה לבטן ולמותניים
מהן ההשפעות של הטיפול
לפרסותרפיה יש את הכוח לעבוד על ורידים, צלוליט ורגליים כבדות בכדי לחסל צבירת הנוזלים והרעלים. זה גם פועל נגד הופעת דליות.
בנוסף, טיפול זה מפעיל את זרימת הדם והחמצן אל הלב. זה יעזור לשבור את תאי השומן הסטטיים.
ואכן, חלקי הגוף המטופלים יהיו אפוא חלקים ועדינים יותר. לכן הצללית שלך תהיה מעודנת.
טיפול פרסותרפי הוא דרך לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל הנגרם כתוצאה מצבירת נוזלים
פרסותרפיה לרגליים כבדות
רגליים כבדות הן תחושות לא נעימות כמו עקצוצים, נימול, קהות או כאב. ואכן, הדבר קשור למחזור דם ירוד ברגליים. ב -80% מהמקרים מדובר באי ספיקה ורידית. כלומר, החזרה הוורידית חלשה והדם קופא בוורידים. ניתן לשפר את המחלה הכרונית הזו ולתקן אותה על ידי איזון גורמי הסיכון הודות לטיפול פרסותרפי.
פרסותרפיה להפרשת אצירת נוזלים
אצירת נוזלים קשורה למחזור לימפה לקוי. כלומר, הגוף אוצר יותר נוזלים ממה שהוא מפריש. בגלל זה נוצרת נפיחות או בצקת. הגורמים לצבירת נוזלים יכולים להשתנות מאדם לאדם. יתכן שהם נובעים מ:
זרימת דם לקויה
חום - אמבטיות חמות, ביגוד או חשיפה לשמש מרחיבים את כלי הדם, מה שמסייע בצבירת הנוזלים.
מזונות מלוחים מדי או דלים בחלבון - מלח הוא אחד הגורמים העיקריים לצבירת נוזלים
מחלות מסוימות - אי ספיקת לב, כליות או ורידים.
תרופות מסוימות - סטרואידים, תרופות נגד יתר לחץ דם או אפילו טיפולים הורמונליים.
היציבה - ישיבה, שלוב רגליים עלולה גם היא לעכב חזרה ורידית.
טיפול פרסותרפי מומלץ למאבק מתמשך בבעיות צבירת נוזלים. הסיבה לכך היא שיש לו את היכולת להסיר רעלים ועודפי נוזלים מהגוף.
? למי מיועד פרסותרפיה
טיפול פרסותרפי מיועד לנשים וגברים עם הפרעות במחזור הדם, לימפואדמות, צלוליטיס, בליטות מקומיות (למשל: תיקי אוכף, ידיות אהבה) או רגליים כבדות. הוא מיועד גם לספורטאים שרוצים להאיץ את ההתאוששות לאחר האימון.
פרסותרפיה לספורטאים
שרירי הספורטאים מתוחים לרוב לאחר אימון אינטנסיבי או תחרות ספורט. פרסותרפיה היא דרך טובה להתאושש במהירות ולהילחם בעייפות.
אכן, הוא מקדם את זרימת הדם בוורידים של הגפיים התחתונות לאחר פעילות גופנית. הודות לטיפול זה, הספורטאי ימנע נפיחות ותחושות של רגליים כבדות.
בנוסף, הוא מסייע לריפוי/איחוי השרירים ולריפוי נקעים ומתחים.
לפני השימוש בטיפול זה על סוג זה של פציעות, התייעץ עם הרופא שלך.
פרסותרפיה מסיבות אסתטיות
ניתן להשתמש בפרסותרפיה כדי להילחם בצלוליט. טיפול זה מבטל אדיפוציטים, בצקות ומנקז רעלים. זה עוזר להפחית את מראה קליפת התפוז באזורים הנגועים. העור מתמצק והצללית עדינה יותר
? האם יש תופעות לוואי
האם יש לך דחף תכוף להטיל שתן? זה נורמלי, זה אומר שהטיפול עובד טוב ושהמים מסולקים!
? כמה טפולי פרסותרפיה עלינו לעשות
מספר המפגשים תלוי בעיקר באזור המטופל. יש לתכנן אותם מראש על סמך ייעוץ רפואי. כדי להתחיל, ניתן לחדש את מפגשי הפרסותרפיה מספר פעמים בשבוע. לאחר מכן, מפגש חודשי יספיק. לאחר מפגש תהיה למטופל תחושה של רווחה וקלילות.
? היכן נוכל לקבל טפול פרסותרפי
בבית עם ציוד מתאים
בקליניקה טפולית
פיזיותרפיסט מקצועי
התוויות נגד לטיפול בפרסותרפיה
טיפול פרסותרפי אינו מתאים למי שיש:
בעיות לב
בעיות נשימה
לבעיות ורידיות
מחלות המנוגדות לטיפול בפרסותרפיה - אי ספיקת כליות, סוכרת, שחפת, גידולים, יתר לחץ דם לא מטופל, פלביטיס
במצבים פיזיולוגיים - מחזור, נשים בהריון, פצעים פתוחים שלא טופלו
טיפול זה יכול להיעשות בלחץ נמוך על נשים בהריון כדי להקל על רגליים כבדות. כמובן שיש להסיר את חגורת הבטן.
מידע וקשר נוסף
מלא את הפרטים ונחזור אליך בהקדם